孕妇可以吃核桃吗

来源:    作者:笔名    2020-02-15

孕妇可以吃核桃吗?核桃含有脂肪酸、磷酸、蛋白质等多种营养素,是补脑佳品。但是核桃性温,吃多了容易生痰动肾火,而孕妇怀孕期间容易出现便秘的情况,那这样还能吃核桃吗?接下来,我们就来一起讨论讨论孕妇能吃炒核桃吗?

一、孕妇能吃炒核桃吗

孕妇是可以吃炒核桃的,怀孕消耗的营养和体力较多,会造成孕妇身体免疫力下降和精神不振,食用核桃可以帮助孕妇补充蛋白质,维生素和矿物质,可以提高免疫力和补充精力,需要注意的是炒过的核桃热量高,对孕妇消化不利建议还是生吃核桃比较好。一天不需要太多,一天保证三四颗就好。

二、孕妇吃核桃的好处

⒈孕妇食用核桃,摄入核桃中的磷脂,有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。

⒉核桃富含油脂,孕妇怀孕时会流失水分,皮肤容易干燥,食用核桃有利于补充水分,滋润皮肤,避免皮肤干燥而生妊娠纹。

⒊核桃富含优质蛋白,孕妇怀孕时会流失蛋白质,造成身体虚弱而免疫力下降,容易生病,所以食用核桃可帮助孕妇补充优质蛋白,提高自身免疫力,增强自身抗病性,也有利于胎儿的健康发育。

三、孕妇吃核桃需注意

1.孕期食用过量核桃会产生一些不良反应的,例如肥胖,核桃中含有大量的油脂,是可以引起孕期肥胖的,那么孕期肥胖自然就营养孕妇的血糖、血压,对日后分娩造成很大的威胁,所以在孕期任何食物都是一样要适量。

2.核桃在选择上也有一定的讲究,存放过久的核桃在口感上会受营养,所以在购买核桃时应该事先尝一下,尤其是购买核桃仁的时候。因为很多商家都会以次充好,如果不事先品尝很难保证里面的味道。

3.食物相克:核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不宜食之。核桃不宜与酒同食。

四、孕妇吃核桃的做法

核桃美味又营养,孕妇食用核桃可以起到促进肠胃消化,开胃而增加食欲,改善心情的作用,对孕妇来说,食用核桃无论是生吃还是熟食,都可以起到补充营养,强身健体的作用。

核桃鸡蛋羹

1、原料

1个鸡蛋,150毫升牛奶,10克核桃。

2、做法

⑴将鸡蛋打散搅匀,将牛奶加入鸡蛋中,放入核桃。

⑵放进蒸锅里,蒸8分钟即可。

3、功效

牛奶味香而浓又富含营养,鸡蛋也富含营养,可以补充人体的蛋白质,将牛奶和鸡蛋和核桃搭配起来,三者的香味有助于增进孕妇的食欲,给孕妇补充蛋白质,做法又简单,是孕妇吃核桃的做法的上好选择哦。

在个月的时候胎儿最长脑子,孕妇多吃点坚果类,如核桃,杏仁,胡桃这样的东西最补脑。另外平时可以多吃点葡萄,对小孩子心脏好,并且生的小孩子眼睛漂亮。凉性的食物不能多吃,对胎儿很不好。以上,就是我为大家带来的孕妇能吃炒核桃吗的相关文章。

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